Як схуднути під час сексу: поради тренера

Це приємне заняття не лише приносить задоволення, а й вимагає чималих фізичних зусиль. Тож не дивно, що за його допомогою можна спалити досить багато калорій, повідомляє 24 Men.

Якщо ж чоловіки зазвичай спалюють близько 4,2 калорії на хвилину, то жінки у середньому позбуваються 3,1 калорії. Доволі непогано. Але ми знаємо, як ці цифри зробити ще приголомшливішими.

Практичне правило для позицій – чим активніша, тим краще.

Персональний тренер Бас ван Біст розповів, як можна покращити спалювання калорій під час сексу.

«Найактивнішими м'язами під час сексу є сідниці, ноги та живіт. Тож переконайся, що ти напружив їх достатньо», – наголосив Біст.

Крім цих частин тіла, зазвичай, працює й решта тіла.

«Чим більше у чоловіка м'язової маси, тим більше він може спалити калорій», – наголошує тренер.

Це ще одна причина нарощувати м'язову масу у тренажерному залі. Ідеально, адже робота над твоїм тілом однозначно позитивно вплине на результати під час заняття сексом.

Практичне правило для позицій – чим активніша, тим краще. Яка тоді вважається ідеальною?

«У doggy-style ви легко можете спалити від 160 до 250 калорій за пів години. Але положення стоячи також дуже добре для прискорення роботи метаболізму», – зауважує він.

Натомість повільні та легкі фізично позиції краще залишити для днів відновлення.

Чим частіше займатися сексом, тим активніше спалюються калорії. І тут усе логічно. Навіть калькулятора витягати не потрібно. Якщо ж у тебе не надто багато сил для цього приємного заняття, можна просто викластися на повну під час прелюдії. Якщо добряче попрацювати, можна запросто спалити 30 калорій. Це усе ж краще, ніж зовсім нічого.

Читайте також: «Це занадто гаряче»: підопічна Потапа знялася в еротичній фотосесії для Playboy.