Вчені пояснили, чому категорично не можна спати з увімкненим телевізором

Такого висновку дійшли дослідники Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго, Америка. Про це повідомляє Gazeta.ua. 

Експерти вивчали вплив навколишнього світла на здоров'я та звички сну 552 людей віком від 63 до 84 років.

З'ясувалося, що ті, хто спав навіть за найменшого освітлення, частіше страждали на діабет, ожиріння та гіпертонію. Люди повинні робити все можливе, щоб уникати або мінімізувати кількість світла, якому вони піддаються під час сну», - сказала журналістам провідна дослідниця Філіс Зі.

З'ясувалося, що ті, хто спав навіть за найменшого освітлення, частіше страждали на діабет, ожиріння та гіпертонію. Люди повинні робити все можливе, щоб уникати або мінімізувати кількість світла, якому вони піддаються під час сну», - сказала журналістам провідна дослідниця Філіс Зі.

Вчені виявили, що інсулінорезистентність частіше виникала вранці після того, як люди спали в кімнаті з тьмяним освітленням. Наприклад, що випромінює телевізор.

За словами американського сімейного лікаря, інсулінорезистентність, за якої клітини м'язів, жиру та печінки не реагують належним чином на інсулін, зазвичай асоціюється з діабетом другого типу, гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями. Тобто сон зі світлом від телевізора може впливати на здатність людини регулювати рівень глюкози.

Безсоння або хронічний недосип змушують людину почуватися втомленою та розбитою. Іноді це має серйозні наслідки для здоров'я, імунітету чи психіки. У таких випадках варто пити біологічно активні добавки, за словами дієтологині Лізи Московіц.

Читайте також: У МОН зробили заяву щодо початку навчального року