Звільніться від всього зайвого – і житимете довго

Галина СВІТЛІКОВСЬКА

Про Ростислава Валіхновського, одного з найвідоміших пластичних та реконструктивних хірургів України, експерта найпопулярніших телевізійних проектів про здоров'я та красу,особистого лікаря президента Віктора Ющенка, почесного жителя Турійська, «Волинь-нова» докладно розповідала минулого року. Незважаючи на зайнятість (за 20 років професійної діяльності він зробив понад 8 тисяч операцій пацієнтам із 27 країн), наш краянин знаходить час і на соціальні проекти.

Понад 80% людських недуг – наслідок стресу, подолати який допомагає якісний сон, фізичні навантаження, дихальна гімнастика, правильне харчування, підтримка близьких і друзів.

Нещодавно Ростислав Валіхновський провів у Луцьку перший відкритий семінар під назвою «100 кроків до 100 років». Чому середня тривалість життя жителя України трохи більше 60 років, а у Японії – 89? Як спонукати наших співвітчизників дбати про своє здоров'я? Як зберегти добре самопочуття в атмосфері ворожнечі, зла і нетерпимості? Відповіді на ці актуальні для всіх запитання гість зі столиці запропонував увазі слухачів.

Понад 80% людських недуг – наслідок стресу, подолати який допомагає якісний сон, фізичні навантаження, дихальна гімнастика, правильне харчування, підтримка близьких і друзів. Лікар назвав основні фактори довголіття: відмова від усього зайвого (одягу, спілкування, інформації, їжі тощо), матеріалізація думок, позитивне мислення, сила волі, харчування, у якому переважатиме рослинна їжа, захист від інформаційного бруду, фізичні навантаження і трудотерапія, розвиток навиків, а також вміння вирізняти головне і концентрувати на ньому увагу. Підтримувати в тонусі імунну систему дає змогу голодування та піст, перепад температур (для прикладу, контрасний душ), здорова їжа і позитивні емоції.

Під час семінару Ростислав Валіхновський розповів також про новітні методи діагностики організму, про можливості сучасної пластичної та реконструктивної хірургії та найважчі випадки під час телепроектів, у яких брав участь. Із такими семінарами лікар має намір об'їхати усі міста України.