Які продукти допоможуть відновити легені

Зокрема, лікарі вважають, що у меню людей зі слабкими легенями повинні бути:

Яблука. Комплекс вітамінів С, Е і бета-каротин, які містяться у цих доступних фруктах, полегшують дихання, знижують ризик виникнення респіраторних захворювань. Важливо, що алергії на яблука майже не буває.

Волоські горіхи і жирна риба. Це джерело цінних омега 3 жирних кислот. Вірогідність захворювання на астму різко знижується, якщо з’їдати кілька волоських горіхів на день. Також регулярно споживайте скумбрію, сьомгу, оселедець.

Петрушка. Ефірні олії рослини допоможуть знешкодити токсичні речовини в організмі. Антиоксиданти петрушки здатні запобігти неконтрольованому діленню клітин легеневої тканини, що захищає від раку легенів.

Чорниця. Якщо влітку запаслися корисними ягодами, діставайте їх із морозилки. Вони славляться високим вмістом вітаміну С, багатьох цінних речовин, що допомагають організму протистояти захворюванням органів дихання, у тому числі пневмонії.

Якщо у раціоні людини, особливо дитини, достатньо продуктів, багатих на калій, то об’єм легенів більший і вони краще функціонують.

Броколі. У цьому різновиді капусти багато фолієвої кислоти, каротиноїдів і вітаміну С, що запобігають внутрішнім запаленням. Також у броколі міститься рослинна речовина сульфорафан, яка активує особливий ген в організмі людини, що захищає клітини від токсичних речовин.

Імбир. Допомагає очистити органи дихання, сприяючи процесу детоксикації. Американські вчені вважають імбир одним з головних продуктів для зміцнення легенів.

Банани. Дослідження вчених довели: якщо у раціоні людини, особливо дитини, достатньо продуктів, багатих на калій, то об’єм легенів більший і вони краще функціонують. Тому в раціоні мають бути банани, шпинат, батат, квасоля.

Часник. До складу часнику входить аліцин, який пригнічує ріст бактерій, та речовини, що сприяють очищенню органів дихання від токсинів і знижують негативний вплив канцерогенів. Крім того, часник зменшує запальні процеси, у тому числі й у легенях.

Читайте також: Завдяки внукові бабуся стала популярною блогеркою​.

Помідори. Це джерело лікопіну — ​речовини, що поліпшує роботу органів дихання.

Куркума. Ці прянощі мають протизапальну властивість, надають потужну імуностимулювальну й антиоксидантну дію. Мелена куркума — ​чудовий засіб для лікування кашлю.

Чиста вода. Пийте її мінімум півтора-два літра на день! Вона покращує метаболізм, сприяє прискореному очищенню дихальної системи від накопичених шкідливих речовин, запобігає внутрішнім запаленням. Достатня гідратація забезпечує захист легенів.