Чим замінити дорогу червону рибу

Замінити її може скромніша скумбрія. Вона регулює рівень гормонів, зміцнює імунітет, одним словом, нічим не поступається червоній рибі. Про це розповідає Країна здоров'я.

Як і червона риба, скумбрія дає організму вкрай корисні ненасичені жирні кислоти омега-3, легкий білок, окрім цього – цінні мінерали: магній, цинк та йод, а також вітаміни A та D.

Як і червона риба, скумбрія дає організму вкрай корисні ненасичені жирні кислоти омега-3, легкий білок, окрім цього – цінні мінерали: магній, цинк та йод, а також вітаміни A та D.

До раціону також можна включати печінку тріски, яка замінить сьомгу та форель.

 Читайте також: Попри скорочення посівних площ дефіциту соняшникової олії не буде.