Стрілки назад: завтра Україна переходить на зимовий час. Можливо – востаннє

Згідно з постановою Кабміну №509, годинник переводять в останню неділю жовтня. Стандартно це відбувається о 4 годині на 1 годину назад.

Постанова про переведення годинників діє з 1996 року.

– Запровадити на території України такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад, – йдеться у повідомленні.

Через це можуть виникнути питання щодо часу відправлення автобусів, поїздів та іншого транспорту. Проте у постанові мовиться, що відправлення має відбуватись суто за діючим київським часом.  До речі, зазвичай всі сучасні смартфони налаштовані так, що автоматично переводять години.

Мандрівникам, які запланували поїздки на цей вихідний день, а також тим, хто зустрічатиме на вокзалі друзів або гостей, варто бути уважними та вчасно привести у відповідність час свого годинника

В Укрзалізниці розповіли, як відправлятимуться потяги

У компанії пояснили, що час відправлення та прибуття на квитках вказується з урахуванням переведення стрілок годинника. Саме тому у квитках вказали вже відкоригований графік руху пасажирських та приміських поїздів. Мандрівникам, які запланували поїздки на цей вихідний день, а також тим, хто зустрічатиме на вокзалі друзів або гостей, варто бути уважними та вчасно привести у відповідність час свого годинника, – наголосили в УЗ.

Окрім того, пасажирів запевнили, що усі зміни заздалегідь узгодили з адміністраціями залізниць сусідніх країн.

Перехід на зимовий час: що допоможе організму адаптуватись

Зміна світлового дня може спричинити дратівливість і відчуття стомленості. Через те, що день стане коротшим, може виникнути дефіцит вітаміну Д, тож у МОЗ радять частіше бувати на вулиці у світлу пору доби, адже це один зі способів отримати вітамін Д.

У час, коли ніч стає довшою, а день – коротшим, може виникнути дефіциту цього вітаміну (мовиться про вітамін Д – 24 канал). Тож варто проконсультуватися з лікарем щодо приймання профілактичної дози вітаміну Д, – розповіли у МОЗ.

Ба більше, у відомстві дали кілька порад, що допоможуть безболісно перейти на зимовий час:

• за кілька днів до переведення годинників варто спробувати лягати спати на 15 – 20 хвилин пізніше. Сон має бути регулярним і мати однакову тривалість;
• дотримуватися гігієни сну – відкладати телефон щонайменше за годину до того, як лягатимете спати;
• замість перегляду телевізора – обирати читання книги, прийняття теплого душу та приглушене світло;
• зробити своє життя активнішим, адже легка руханка покращить сон. Проте тренуватися потрібно не пізніше ніж за 4 години до відпочинку, оскільки підвищення температури тіла може ускладнити процес засинання.

У міністерстві також заявили, що після переведення годинника варто вечеряти в один і той самий час. Під час вечері надавайте перевагу білкам та клітковині, споживаючи менше вуглеводів.

До речі, «Дзеркало тижня», посилаючись на дослідження німецьких вчених з Інституту медичної психології в Мюнхені щодо впливу переведення годинників на організм, написало – зміна часу тягне за собою негативні наслідки:

• насамперед – порушення балансу між внутрішніми біологічними годинниками та реалним час;
• люди в період адаптації часто знаходяться в змішаних почуттях і відчуттях;
• через перехід на «зимовий» час у людини виникає втома і можуть активізуватися хронічні хвороби;
• організм просто не встигає перебудуватися під зміни нового графіка життя.

Україна може залишитися у зимовому часі назавжди

Під час брифінгу після погоджувальної ради, 18 жовтня Руслан Стефанчук заявив, що Україна повинна повернутися до питання переведення годинників і зрештою схвалити рішення залишитися на так званому «зимовому» часі.

Ми перейшли на літній час – і голосувати його (законопроєкт у другому читанні – 24 канал) у період літнього часу, мені здається, немає сенсу, тому що ідеологія, яка закладалася у цей законопроєкт, – це зберегти природний для України час +2, а це зимовий час, – заявив Стефанчук.

Політик пояснив свою позицію:

• після того, як наприкінці жовтня Україна перейде на зимовий час, ця дискусія має знову бути піднята;
• однак її треба піднімати у сукупності з рішеннями Європейського Союзу, який також висловився за відмову від цих питань;
• «найголовніше – її треба піднімати, беручи до уваги основний фактор, який цьому (переходу) суперечить – це біологічні ритми і здоров'я громадян України»;
• тому, що всі відчувають, зазначив спікер, що ця зміна часових рамок ніякої логічно доведеної економії, окрім пошкодження біоритмів і здоров'я людини, не принесла.

До слова, перехід на літній і зимовий часи відбувається ще з 1996 року з метою заощадження електроенергії.

Читайте також: Третя доза COVID-вакцини показала високу ефективність проти штаму Дельта