Не можете позбутися тривоги? Рубайте дрова або робіть силові вправи

Нервозність, прискорене дихання і серцебиття, тремтіння, втрата контролю над своїми емоціями — симптоми тривожних розладів, які у теперішній час знайомі багатьом. Тим часом учені дійшли висновку, що для усунення надмірного і хворобливого занепокоєння необхідно застосовувати прості й доступні методи, які часом є ефективнішими, ніж ліки.

Нове дослідження було проведено вченими з Ґетеборзького університету.

Серйозні фізичні навантаження ефективно допомагають позбутися тривоги, навіть коли розлад став хронічним.

Для експерименту вчені набрали 286 пацієнтів із тривожним синдромом. Їхній середній вік становив 39 років, 70 відсотків становили жінки. Учасників поділили на дві групи. У тій, де щодня проводили тривалі тренування із силовими вправами, симптоми тривоги були значно полегшені порівняно з контрольною групою, де робили традиційну легку зарядку.

За даними вчених, серйозні фізичні навантаження ефективно допомагають позбутися тривоги, навіть коли розлад став хронічним. У наших умовах найгірше шкодить людям бездіяльність. Аніж наганяти на себе страх, краще вже рубати дрова чи знайти інше корисне застосування своїм силам

Новини війни:

• Росія напала на Україну.
• В МВС радять українцям поки до оповіщення сирени перебувати вдома, але тримати готовою «тривожну валізу».
• Україна офіційно закрила небо для цивільних літаків.
• У Луцьку призупинили навчання в школах і садках, чутно вибухи з боку аеродрому - міський голова.
• Залишайтеся вдома, армія працює, – Зеленський терміново звернувся до українців (Відео).
• Колони військової техніки в'їхали в Україну через прикордонний перехід із Білоруссю (Відео).
• Українські військові збили 5 літаків і вертоліт російських окупантів.
• Через обстріл луцького аеродрому травмовано людину – ДСНС.
• Ворог обстріляв військовий аеродром на Хмельниччині, горять склади боєприпасів.
• Поблизу Щастя знищено два танки та декілька вантажівок РФ – ЗСУ.
• Прикордонники назвали області, куди в'їхала російська військова техніка.
• Внаслідок вибухів на луцькому аеродромі постраждала оселя волинянина (Фото).
• Російські солдати, ви будете страждати»: з'явилися фото полонених окупантів.
• Кремль назвав умови для переговорів Путіна і Зеленського.
• На Київщині впав літак ЗСУ, загинули 5 людей.
• У Чернігівській області ворога зупинили, Маріуполь і Щастя – під контролем України.
• Навіть у Московському патріархаті закликали бити ворога.
• З'явилося відео повітряного бою під Києвом.
• Сумщиною пересувається ворожа військова техніка, йдуть бої.