Спіть! І тоді менше будете хворіти

Через недосипання імунітет слабне і ймовірність підхопити застуду зростає в... 4 рази! Це стосується тих, хто спить 6 або менше годин на добу, стверджують науковці. При цьому, якщо на сон відводиться 7 і більше годин, людина краще протистоїть вірусам.

Ні вік, ні рівень стресу, ні куріння не грають такої ролі у схильності до простудних захворювань, як постійне недосипання.

Фахівці Університету у Піттсбурзі обстежили 164 добровольця, опитали людей про особливості їхнього способу життя. На завершальному етапі всім учасникам ввели в ніс за допомогою крапель вірус ГРВІ. Згодом кожен день протягом тижня в учасників експерименту відбирали зразки слизу з носа, щоб визначити, чи заразились вони.
Виявилось, кількість заражених, які спали менше 6 годин, була в 4 рази більшою, ніж тих, хто мав повноцінний сон, пише «Газета по-українськи». Наголошують, що ні вік, ні рівень стресу, ні куріння не грають такої ролі у схильності до простудних захворювань, як постійне недосипання. Тому науковці рекомендують здоровий сон для профілактики застуди.