Як боротися із гастритом

Таким діагнозом, як «гастрит» сьогодні вже нікого не здивуєш. Ця хвороба зустрічається мало не в кожного і здається банальною. Про те, що може її викликати та як не допускати загострення, інформує Ukr.Media.

Невміння вести себе в стресових ситуаціях

Від гастриту в основному страждають дратівливі, емоційні люди. Вони дуже люблять «роздмухувати» конфліктні ситуації та довго їх обдумувати. Згідно такої науки, як психосоматика, причиною гастриту може бути тривале почуття невизначеності в житті, страждання від цього, придушення своїх емоцій і почуттів, невміння відмовити, бажання для всіх бути хорошими собі у збиток.

Неправильне харчування

Кожен знає, що вживання смажених, копчених, жирних страв, гострих спецій і соусів шкодить здоров'ю. Будь-яка їжа подразнює стінки шлунка може спровокувати гастрит. Слідкуйте за режимом харчування: прийом їжі повинен бути кожні 3-4 години невеликими порціями. Не вживайте кави та чай на голодний шлунок.

 Шкідливі звички практично завжди призводять до хронічного гастриту.

Куріння і надмірне захоплення алкогольними напоями

Шкідливі звички практично завжди призводять до хронічного гастриту. Слизова оболонка шлунка постійно дратується, порушується її захисний бар'єр і починається запальний процес.

Звичка погано пережовувати їжу

Також відноситься до однієї з найголовніших причин виникнення гастриту, оскільки порушується процес травлення і дратується слизова. У підсумку виникає дискомфорт у шлунку, біль, печія.

Недотримання правил гігієни

Якщо не стежити за чистотою рук і погано мити продукти перед приготуванням їжі, є ризик харчового отруєння і як підсумок — запалення шлунково-кишкового тракту.