Один раз на день? Таке витримає не кожен!

У чому її суть? Це вид короткострокового голодування. Протягом усього дня ви довгий час не їсте і навіть не п'єте нічого калорійного. 23 години ви голодуєте, а одну годину споживаєте калорії. Про переваги та недоліки дієти, розповідає Ukr.Media.

Плюси:

1. Швидке зниження ваги. Вам не доведеться рахувати калорії. І немає ніяких заборон – ви можете їсти все, що завгодно.
2. Зниження рівня цукру в крові.
3. Позитивно вплив на цикли сну і харчування людей, які страждають ожирінням.
4. Збільшення тривалості життя.
5. Покращення пам'яті і роботи серцево-судинної системи.

Дослідження, які доводять ефективність такого харчування проводилися, переважно, за участю чоловіків. Тому не можна точно сказати, як вплине така дієта на жіночий організм. Швидше за все інакше.

 Дослідження, які доводять ефективність такого харчування проводилися, переважно, за участю чоловіків.

Мінуси

Але є і мінуси, тому якщо ви не готові до такого - краще не ризикувати. Ви можете зіткнутися з такими симптомами, як:

1. Сильне відчуття голоду.
2. Слабкість.
3. Дратівливість.
4. Нездатність зосередитися.
5. Перевтома

Звичайно, з часом організм звикне, і ці симптоми просто зникнуть. Слід зазначити, що люди з фоновими захворюваннями, наприклад, з діабетом, гіпоглікемією, хворобами щитоподібної залози, сильно ризикують, якщо будуть дотримуватися цієї дієти. Адже таким людям не рекомендується голодувати в принципі.

Також під час одного із досліджень було виявлено, що така дієта може призводити до погіршення стану здоров'я.