Курси НБУ $ 39.22 € 42.37
Вчені назвали продукт-антидепресант, схожий за якостями до шоколаду

Достатньо вживати їх по 24 грами в день.

ФОТО: Багнет

Вчені назвали продукт-антидепресант, схожий за якостями до шоколаду

Горіхи здатні затримати розвиток депресії

 Особливо корисними в цьому значенні є грецькі або волоські горіхи. Достатньо вживати їх по 24 грами в день.

Антидепресивні якості горіхів показалопоказало дослідження вчених  Каліфорнійского університету, проведене за  при участі 26 тисяч добровольців дорослого віку. Вчені враховували стать, расу, прибутки, масу тіла, сімейний стан та наявність шкідливих звичок. Про це пише TheIndianEXPRESS, передає Багнет.

Грецькі або волоські горіхи достатньо вживати по 24 грами в день.

У добровольців, які в щоденному раціоні мали грецькі горіхи, показники депресії були на 26% нижчими у порівнянні з тими, кто їх не вживав. Любителі цих плодів проявляли більше інтересу до життя, вирізнялися оптимізмом та енергійністю, мали високу увагу та міцний сон.

У любителів інших горіхів ці показники були нижчими на 8%. Таку різницю пояснює те, що у грецьких горіхах наявний унікальний набір жирних кислот омега-3: 2,5 г / 28 г. .

Telegram Channel