Коли в Україні скасують літній час: дата і як пережити

В Україні в ніч на 27 жовтня перейдуть на зимовий час, перевівши годинники на одну годину назад. Про це йдеться в розпорядженні про переведення годинника, яке опублікував заступник міністра розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства Тарас Качка у Facebook.

«Згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року №509 «Про порядок обчислення часу на території України», на території України 27 жовтня 2019 о 4 (четвертій) годині за київським часом скасовується літній час із переведенням годинникової стрілки на 1 (одну) годину назад», – йдеться в документі.

В Україні в ніч на 27 жовтня перейдуть на зимовий час, перевівши годинники на одну годину назад. 

Таким чином, в цей день ми будемо спати довше. Сучасні гаджети, наприклад, смартфони, комп’ютери, планшети самостійно переведуть годинники на зимовий час, що полегшує життя багатьом користувачам. Головна причина переведення годинників двічі на рік – економія електроенергії, інформує УНІАН.

Перехід на зимовий час: як переведення годинників впливає на організм людини і як це пережити У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Тому на адаптацію потрібен мінімум тиждень.

Як мінімум один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржаться на нездужання, головні болі, стомлюваність і депресивний настрій. Тому за сім днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань. Медики радять у цілому знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми.

Напередодні переведення годинників намагайтеся не затримуватися на роботі, відмовитися від важких видів діяльності. Намагайтеся протягом тижня до переходу на зимовий час відходити до сну на 15 хвилин пізніше.

Намагайтеся протягом тижня до переходу на зимовий час відходити до сну на 15 хвилин пізніше.

Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води і трав’яного чаю. Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів. Оскільки восени імунітет ослаблений, варто включити у свій раціон більше овочів і фруктів.

У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D.

Також корисними будуть прогулянки перед сном. Тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.