1. Ви займалися (займаєтесь) професійним спортом, танцями, важкою фізичною працею? ..
1. Ви займалися (займаєтесь) професійним спортом, танцями, важкою фізичною працею? 2. У вас були переломи або травми ніг? 3. Ви цілими днями на ногах? 4. Часто доводиться носити важкі предмети? 5. Ваші батьки страждали від захворювань суглобів? 6. У вас часто бувають ангіни? 7. Ведете малорухливий спосіб життя? 8. У вас плоскостопість? 9. Маєте надмірну вагу?
За позитивну відповідь на кожне із заданих запитань поставте один бал, за негативну — 0. * Ви набрали від 0 до 2 балів. Треба сподіватися, з суглобами у вас поки що все в порядку. І надалі намагайтесь їх не перевантажувати, але й не ігноруйте легких фізичних вправ кожного дня. * Якщо сума набраних вами балів становить від 3 до 5 — ви уже в зоні ризику. Перегляньте спосіб харчування, зменшивши у меню кількість продуктів, які містять пурин, надлишок якого призводить до затримки в організмі сечової кислоти і відкладення її солей в суглобах. Менше споживайте жирних м’ясопродуктів, а також мозку, нирок, печінки, з рослинної їжі — менше щавлю, шпинату, квасолі і зрілого гороху. * Якщо у вас від 6 до 9 балів, то, очевидно, суглоби уже дають про себе знати не тільки “хрустом”, а й періодичним болем. Тому, крім строгої дієти і зменшення навантажень на суглоби, вам необхідне лікування, призначене лікарем-артрологом.
