Як за кілька хвилин звільнитись від втоми, повернути бадьорість, енергійність? Скористайтесь простими прийомами самомасажу...
Як за кілька хвилин звільнитись від втоми, повернути бадьорість, енергійність? Скористайтесь простими прийомами самомасажу.
Відомо, що пальці рук тісно зв’язані з внутрішніми органами, тому час від часу потирайте їх, як і долоні, оскільки це сприяє руху нервової енергії, інтенсифікує кровообіг. Гнучкість пальців — тест загального стану організму. Є дані, що “тренування” мізинця поліпшує діяльність серця; безіменного пальця — нормалізує функцію печінки; середнього — знижує підвищений артеріальний тиск, поліпшує роботу кишківника; вказівного — сприяє роботі шлунка; великого — сприятливо впливає на головний мозок. Отже, щоденно намагайтесь робити такі вправи для пальців: утримуючи великий палець лівої руки між великим і вказівним пальцями правої руки, потягуйте його, натискуючи при цьому на три рівномірно розміщені точки від основи до “подушечки”. Натискуйте спочатку зверху і знизу, а потім з боків. Аналогічну процедуру зробіть й для всіх інших пальців. Для стимулювання діяльності головного мозку, сечового міхура і органів статевої сфери корисно робити масаж перенісся. Потрібно защемити пальцями найвужчу частину перенісся і кілька разів енергійно потягнути вперед. На Сході дуже поширеним є масаж “точок довголіття”. На думку древніх, енергію для верхньої половини тіла дає масаж симетричної точки посередині шкіряної складки між великим і вказівним пальцями руки. А для стимулювання енергії нижньої половини тіла рекомендують масажувати точку, яка знаходиться трохи вище згину коліна. Якщо покласти долоню на коліно, то середній палець руки вкаже на неї. Щоб підняти тонус, потрібно вранці великим і вказівним пальцями правої руки масажувати ці точки, натискуючи і роблячи кругові рухи за годинниковою стрілкою до ста разів. Перед сном ці точки навпаки треба масажувати проти годинникової стрілки, наче звільняючи організм від енергії. Можна і просто натискувати “подушечкою” великого пальця на “точки довголіття” впродовж п’яти—шести секунд. Відчуття має бути проміжним між задоволенням і болем. Це — японський метод шіацу, який випробуваний тисячоліттями.
