Сидіння збільшує інтенсивність болю.
Young Businesswoman Sitting On Chair Having Backpain In Office
Тривале сидіння шкодить: з що з цим робити
Сучасна людина, велику частину свого часу – сидить. Проте все більше медичних досліджень припускають, що це шкодить нашому здоров’ю, пише Медична школа Гарвардського університету
Одним з пояснень може бути те, що тривале сидіння розслабляє найбільші м’язи нашого тіла, інформує УП. Життя.
Якщо м’язи довгий час розслабленні, вони починають погано всмоктувати глюкозу і це підвищує ризики розвинути діабет другого типу. Також сидіння збільшує інтенсивність болю.
Якщо ви відносно активна людина, то години за комп'ютером чи книжкою у сидячому положенні напружують згинальні м'язи стегна та суглоби. Таке перенапруження впливає на ходу і баланс.
Згодом, людині важче ходити, а ризики падіння підвищуються.
Години за комп'ютером чи книжкою у сидячому положенні напружують згинальні м'язи стегна та суглоби. Таке перенапруження впливає на ходу і баланс.
Намагаєтесь включити активність у свій розклад. Встановіть таймер, який буде нагадувати вам, що час порухатись; коли розмовляєте телефоном – не сидіть; під час перегляду телевізору, спробуйте сидіти не в кріслі, а на фітболі (м'яч для фітнесу); не забувайте про гімнастику.
