«У мене добрий чоловік, єдина вада — хропе. Вночі це заважає спати. Але справа не тільки у мені. Напевне ж, людині, яка голосно хропе, це теж шкодить. Чи лікується хропіння?»...
«У мене добрий чоловік, єдина вада — хропе. Вночі це заважає спати. Але справа не тільки у мені. Напевне ж, людині, яка голосно хропе, це теж шкодить. Чи лікується хропіння?».
Звичайно, хропіння не на користь, оскільки воно супроводжується порушенням дихання, сон такої людини неспокійний, вранці вона нерідко відчуває втому, розбитість. Фахівці стверджують, що це може призвести до проблем із серцем, гіпертонії. Однією з причин хропіння є зайва вага, куріння, зловживання алкоголем. Проконсультуйтеся у лікаря, можливо, причина у патологіях будови носа, тих чи інших захворюваннях, які лікуються хірургічним втручанням. Якщо маєте бажання спробувати справитись з проблемою самотужки, скористайтеся такими рекомендаціями. Підніміть край ліжка на 10 сантиметрів, щоб узголів’я знаходилось вище. Можна пришити до піжами з боку спини якусь підкладку, куди треба покласти, скажімо, тенісний м’ячик чи якусь іншу річ, щоб чоловік звик спати не на спині, а на боку. Є і спеціальна гімнастика для тих, хто хропе. Корисно робити вправу для язика, який слід максимально висунути вниз і утримувати його у такому стані кілька секунд. Повторювати вправу треба щонайменше тридцять разів вранці і ввечері. Затисніть зубами дерев’яний олівець і утримуйте його впродовж трьох хвилин. Закрийте рот, натисніть на підборіддя рукою і з силою рухайте щелепою вперед, назад. Ця вправа збільшує просвіт гортані. Напружте м’язи щелеп і вимовляйте звук «и» впродовж трьох хвилин. Цю вправу рекомендують виконувати перед сном.
