Проблема зайвої ваги турбує не лише юних дівчат, які мріють стати моделями. Адже ожиріння — серйозне захворювання...
Проблема зайвої ваги турбує не лише юних дівчат, які мріють стати моделями. Адже ожиріння — серйозне захворювання.
Як не допустити загрози для здоров’я, як зберегти стрункість, гарний вигляд, бадьорість? Існує чимало “чудодійних” дієт, різноманітних пігулок — “спалювачів жиру”, всіляких інших засобів для схуднення, але, на жаль, їх ефективність зовсім не відповідає тому, що обіцяє реклама. Насправді ж рецепт тут простий — менше їсти. Відомо, що за сімдесят років життя людина з’їдає приблизно вісім тонн хлібобулочних виробів, одинадцять тонн картоплі, шість тонн м’яса і риби, приблизно десять тисяч яєць... Загалом на споживання їжі ми витрачаємо в середньому шість років життя. Хоча для забезпечення нормальної життєдіяльності організму вистачило б і половини спожитих харчів. Поради на зразок: випив пляшку пива — бігай тридцять п’ять хвилин, з’їв шматок торта — годину прибирай сніг, на ділі втілити не вдається. Хоча і справді головна умова зменшення ваги — висока фізична активність, заняття спортом, інтенсивною фізичною працею. Сідаючи за стіл, намагайтесь не починати застілля з кислого соку, гострих салатів, оскільки вони посилюють апетит. Щоб зменшити апетит, можна, погладжуючи повіки, розтирати очні яблука, оскільки за ними знаходяться активні точки, які рефлекторно впливають на почуття голоду. Не їжте швидко, пам’ятайте, що сигнал про насичення надходить з шлунка у мозок через двадцять хвилин. Жінкам, які мріють про тонку талію, корисно робити таку вправу: великими пальцями обох рук притисніть збоку під ребрами точки і робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою. Такий масаж за кілька місяців допоможе вирізнити талію. Якщо є гімнастичний обруч — використовуйте його. Корисно пити настій з перегородок грецьких горіхів: сировину із сорока горіхів заливають склянкою кип’ятку, тримають на водяній бані впродовж години. Остудити, процідити, пити по чайній ложці три рази на день. Допомагає нормалізувати обмін речовин. Проти зайвих кілограмів рекомендують і такий чай: 50 грамів звіробою, стільки ж трави деревію, змішати, дві столових ложки суміші залити 0,5 літра води, варити 15—20 хвилин. Пити по третині склянки тричі на день. Стимулює обмін речовин настій із збору лікарських рослин: взяти по 15 грамів плодів фенхелю, квіток ромашки аптечної, липового цвіту, по 20 грамів цвіту бузини чорної і листя м’яти, змішати. Усю сировину залити кип’ятком у літровій банці, тримати на водяній бані впродовж п’яти хвилин. Пити по дві—три склянки цього настою на день за 15 хвилин до їди.
