У старшокласників, студентів “на носі” екзамени. У багатьох уже тепер починається паніка: синдром останньої чверті, екзаменаційної сесії...
У старшокласників, студентів “на носі” екзамени. У багатьох уже тепер починається паніка: синдром останньої чверті, екзаменаційної сесії.
Як відновити у пам’яті пройдений матеріал, як краще засвоїти нову інформацію, успішно підготуватись до іспитів? Відомо, що проблеми з пам’яттю загострюються у результаті стресів, перевантажень. Отож для початку слід спланувати свою роботу, щоб економно витрачати час. Посилити здатність до розумової праці, “мозкових атак” допоможе і правильне харчування. Відомо, що пам’ять погіршується при нестачі в організмі цинку, магнію і кальцію. Цинк міститься у яловичині, яловичій печінці, яйцях, гречаній крупі, сирі. Магнієм і кальцієм багаті квасоля, бурячки, курага, родзинки, горіхи і різноманітна зелень. Щоденно вживайте страви з цих продуктів.
