Хвилювання — нормальний стан для кожної людини, тут і позитивні емоції, і негативні. Приємно хвилюватись від радощів, а презирство, страх, гнів, зрозуміло, нічого доброго в собі не несуть. Людині властиво тривожитись про здоров’я членів родини, роботу, екзамени, інші важливі, на наш погляд, речі...
Хвилювання — нормальний стан для кожної людини, тут і позитивні емоції, і негативні. Приємно хвилюватись від радощів, а презирство, страх, гнів, зрозуміло, нічого доброго в собі не несуть. Людині властиво тривожитись про здоров’я членів родини, роботу, екзамени, інші важливі, на наш погляд, речі. Але є люди, які страждають від підвищеного рівня тривожності, що межує із захворюванням. Якщо хочете з’ясувати, чи не загрожує це вам, спробуйте максимально чесно відповісти на ці запитання:
1. На роботі керівництво робить зауваження, що ваша робота не відповідає вимогам. Ви... а) з’ясовуєте, чим саме, і уточнюєте, скільки часу вам дають, щоб все виправити; б) те ж саме, що й (а), але потім, при зустрічі з друзями чи вдома скаржитесь на життя, на те, що вас недооцінюють; в) ледь стримуєте сльози, втрачаєте сон і спокій.
2. Ви у великому місті запізнюєтеся на вокзал і не можете з’ясувати на схемі в метро, як доїхати. Ви... а) концентруєте увагу і за якийсь час знаходите на карті найкоротший шлях; б) довго розбираєтесь, розпитуєте людей, але врешті-решт знаходите вірний маршрут; в) впадаєте у відчай, бо завчасу переконані, що спізнитесь.
3. Чоловік (дружина) пропонують переїхати в інше місто, в столицю, де більша змога знайти високооплачувану роботу. Ви... а) змальовуєте в уяві нову квартиру, добру роботу, власну дитину в англійській спецшколі та інші райдужні перспективи; б) довго вагаєтесь, зважуючи всі “за” і “проти” впродовж кількох ночей, замість того, щоб спати; в) з жахом уявляєте усі можливі варіанти невдачі: шахрайство, пограбування, які чекають при переселенні.
4. Дитина відпрошується погуляти. Ви... а) відпускаєте, нагадуючи, о котрій годині треба повернутися; б) відпускаєте, наказуючи не розмовляти з незнайомими людьми, не встрявати у бійки, не піддаватися на ризиковані пропозиції; в) спочатку налаштовані відпустити, але відразу згадуєте жахливі історії про хуліганів, маніяків, скажених бродячих собак — і відмовляєте.
Якщо більшість позитивних відповідей на варіант а), то у вас дуже здорова психіка, ви легко переносите стресові ситуації, розум у вас превалює над почуттями. Але будьте уважніші до оточуючих. Варіант бпереважає. Такі люди, як правило, чутливі, звертають увагу на деталі, обставини, зважено ставляться до життя. І все ж вони нерідко стають жертвами стресів. Якщо тривожні думки часто навідують вас, можна скористатися легкими заспокійливими засобами типу валеріани або чаю з трав. Якщо на всі запитання ви вибрали варіант в), у вас надмірно високий рівень тривожності. Для того, щоб не псувати життя собі і оточуючим, бажано проконсультуватися у психотерапевта.
