ЩОСЬ ІЗ ПАМ’ЯТТЮ СТАЛОСЬ

З віком люди часто страждають від забудькуватості. То ключі десь поділись, то гаманець пропав, то важливий документ не можна знайти.

Як не дивно, міцнішою є пам’ять у стареньких сільських довгожителів, які навіть на схилі літ продовжують вести звичний спосіб життя, пораються у господарстві, витримують певні фізичні навантаження, багато перебувають на свіжому повітрі. А от у людей, які займалися розумовою діяльністю, але, досягнувши пенсійного віку, різко припинили роботу, мовляв, час і відпочити, — мозок швидше бастував, а тіло більше страждало від різних хвороб.
Саме тому медики радять дбати про те, щоб мозок зберігав працездатність. Окрім тренувань пам’яті, а це — розв’язування кросвордів, ребусів, читання, запам’ятовування текстів, важливо мати і посильні фізичні навантаження. Навіть коли сидите перед телевізором, не гайте часу. Є вправи, які поліпшують кровопостачання мозку. Наприклад, візьміть олівець, на міцній нитці підвісьте до його середини якийсь вантаж (вагою понад кілограм) і обома руками намотуйте, скручуйте нитку. Цю вправу треба робити впродовж п’яти хвилин три—чотири рази на день. Це активізує відповідні точки на пальцях, долонях, які «відповідають» за роботу мозку. Сприяє зміцненню пам’яті і звичка стискувати у долонях кілька горішків чи тенісний м’ячик.
Причиною провалів у пам’яті можуть бути інсульт чи черепно-мозкова травма, закупорка дрібних судин мозку внаслідок атеросклерозу, мігрені, хвороби Альцгеймера. Гіршає пам’ять і через нестачу вітаміну В1, при тривалій перевтомі, стресах, вживанні наркотиків і алкоголю. Нерідко забудькуватість виникає через зловживання ліками, особливо заспокійливими, снотворним. Тому краще рятуватись від безсоння народними засобами, травами.
Має значення і харчування. Для того, щоб підтримувати працездатність головного мозку, треба споживати зелений чай, домашній сир, рибу, яловичину, печінку, молоко, овочі, фрукти, гриби, маслинову олію.