СТРУНКА ФІГУРА БЕЗ ДІЄТ

Своїм досвідом ділиться лучанка Наталія Груник, яка за чотири місяці змінила 52-й розмір одягу на 46-й.

Галина СВІТЛІКОВСЬКА

— Будь ласка, порадьте, допоможіть. Моя донька має 27 років, через ожиріння комплексує, досі не влаштувала особисте життя. Але найбільша біда — хвороби: підводить серце, високий тиск. Мучить себе дієтами, але ефект нетривалий, за якийсь час знову набирає ще більшу вагу. Можливо, хтось підкаже, як позбутися повноти? — прийшла до редакції схвильована літня жінка, шукаючи порятунку для дочки.

Так і виникла ідея запросити до розмови на цю тему людей, які зуміли в той чи інший спосіб справитись з проблемою зайвої ваги, не ризикуючи здоров’ям. Адже не секрет, що часто “магічні” засоби для схуднення — чудо-таблетки, біологічні добавки, модні дієти не тільки не допомагають, а навпаки ще більше порушують обмін речовин, внаслідок чого вага починає зростати неконтрольовано. У США, де за статистикою дві третини населення страждає від ожиріння, уряд офіційно заборонив використання більше ста інгредієнтів, які складали основу різних програм схуднення. Зрозуміло, що ніхто не викине на смітник мільйони доларів, витрачених на ці препарати. Їх тепер пропонують як панацею для бажаючих схуднути, в інших країнах, в тому числі й у нас. Тому обачність у боротьбі із зайвими кілограмами — справа не другорядна.
Саме з цієї причини зацікавив нас досвід лучанки Наталії Груник, яка відновила стрункість фігури без “хімії” і будь-яких фінансових витрат. Щоправда, Наталія не приховує, що не уникла на цьому шляху розчарувань, сумнівів.
— Пізні пологи, материнські клопоти, як і для багатьох жінок, обернулися надмірною повнотою. Щороку доводилося купувати одяг більшого розміру, вже і здоров’я стало підводити. Вирішила взятися за себе. Які тільки способи схуднення не випробовувала, а на вазі після кожного чергового етапу боротьби із ожирінням бачила ще кілька знов набутих кілограмів, — згадує пані Наталія, показуючи фотографії кількарічної давності з сімейного альбому.
На тих знімках важко впізнати у пишнотілій жінці з округлими дорідними формами нашу теперішню співрозмовницю, струнку, підтягнуту, помолоділу. Втім, як каже Наталія, важливо не тільки гарно виглядати, а й добре почувати себе. У той далеко не найкращий період свого життя молода жінка страждала від депресії, світ бачився у темних тонах. Кажуть, у 90 відсотках випадків повноти у центрі проблеми — стрес, більшість товстих людей — емоційно вразливі люди. Наталія, як психолог за фахом, сьогодні розуміє, наскільки важливою є для бажаючих схуднути підтримка оточуючих.
— Прийшла на чергові батьківські збори в школу і люди, з якими зналися не перший рік, стривожено сприйняли те, що я так розповніла. Усі давали якісь поради, а одна із жінок подарувала книгу Грір Чайлдерс, авторки методики схуднення, що базується на принципі спалення жирових відкладень і підтягування м’язів завдяки глибокому диханню в комплексі з спеціальними вправами. Я пригадала, що кілька років тому бачила цю книгу на розкладках, навіть тримала її в руках, але не купила, бо скептично поставилася до обіцянки автора допомогти відновити фігуру всього за тиждень, при тому, що вимагалося займатися лише 15 хвилин на день,— зізнається Наталія, жартуючи, що долю конем не об’їдеш, що їй судилося випробувати “Бодіфлекс”.
Подаровану книгу ретельно вечорами штудіювала, самостійно опановуючи п’ять етапів дихання за методом Грір Чайлдерс, вправи, які давали змогу збільшити доступ у кров кисню, направляти його до працюючих м’язів і таким чином позбуватися зайвого жиру. Доходила до всіх тонкощів системи поступово, без поспіху, але вже через кілька тижнів відчула ефект. Стала активнішою, енергійнішою, поліпшився настрій, перестали турбувати хвороби. Крім того, виявила, що й недавні обновки з одягу стали великуватими.
— Придивіться, як дихають немовлята: животик піднімається і опускається, а груди залишаються нерухомими. Ми ж, дорослі, дихаємо лише верхньою частиною легень, використовуючи їх можливості всього на 20 відсотків. Отож, треба вчитися розслабляти свої внутрішні органи й дихати глибоко. Програма “Бодіфлекс” підходить для людей будь-якого віку, стану здоров’я, не потребує ні спеціального обладнання, ні коштів. Лише трохи самодисципліни, і, звісно, мотивації, бажання повернути легкість, стрункість, здоров’я, — демонструє наша гостя методику “голосного дихання” просто у редакційному кабінеті, зауважуючи, що в такий спосіб за чотири місяці скинула 18 кілограмів.
Приємні зміни в її зовнішності, звичайно ж, помітили всі знайомі. Багатьох з них теж турбувала проблема схуднення. Довелося організувати невеликі курси з методики “Бодіфлекс”. Причому, інтерес проявляють не тільки молоді дівчата, жінки, а й люди похилого віку, ділові чоловіки, які не мають часу на заняття спортом і не хочуть обмежувати себе в харчуванні. Дехто просить провести індивідуальні заняття. Як стверджує Наталія, навчитися правильно дихати, виконувати вправи усім вдається приблизно за місяць. Далі усе залежить від того, що переможе — лінощі чи бажання бути у формі.
— Я прошу всіх, хто приходить на заняття, придбати сантиметр, щоб регулярно вимірювати талію, товщину стегон, інших проблемних ділянок тіла. Адже справа не лише в зменшенні ваги. Важливо не просто позбутися кілограмів, а й зберегти пружність шкіри, “підтягнути” м’язи. Не всі мають однакові успіхи: хтось вже за перший тиждень тоншає в талії на 20—30 сантиметрів, інші досягають цього за триваліший час. Кожен організм реагує по-своєму, але ніколи й нікому ці вправи не зашкодили, вони корисні для всіх, — стверджує Наталія Груник, сучасна бізнес-леді, власниця магазину, цікава особистість і просто красива жінка, яка вміє здобувати перемоги.