«Чоловік на заробітках, а я вночі кусаю подушку…»

Чому сексуальний голод допікає не всім однаково?

Гармонійні й регулярні статеві стосунки є важливими, бо вони зміцнюють сім’ї, позитивно впливають на здоров’я й роблять нас щасливішими.

Одне із шотландських досліджень свідчить, що люди, які насолоджуються коханням кілька разів на тиждень з постійним партнером, в середньому виглядають на 12 років молодшими, ніж їхні однолітки, які не мають частих статевих контактів. Адже під час регулярних занять сексом в організмі чоловіків і жінок виділяються гормони тестостерон і естроген, які позитивно впливають на стан тіла. Якщо у ліжку не лінуватися, то це допомагає оздоровитися, позбутися зайвих калорій, наче ви побували у фітнес-центрі.

Кажуть, що і для зниження ризику серцевого нападу та профілактики судинних захворювань бажано кохатися хоча б два рази на тиждень. При цьому ви, самі того не підозрюючи, активно справляєтеся зі стресами і навіть депресією та ще й отримуєте задоволення.

Але досить сипати жінці сіль на рану. Спеціалісти заспокоюють, що паузи у статевому житті є певним випробуванням, та все не так вже й трагічно.

 «Секс справді благотворно впливає на наш організм, але його відсутність зовсім не вбиває. Твердження, що утримання у жінок призводить до серйозних гінекологічних хвороб, а у чоловіків — ​до урологічних, наукою не доведене. Більшість досліджень на тему відсутності сексу лише підтверджують зв’язок інтиму з нашим емоційним станом. А головне — ​засвідчують індивідуальну потребу кожного в близькості, здатну задовольнити наш темперамент, — ​пояснює психотерапевт і сексопатолог Ольга Юрценюк. — ​Людям із сильною сексуальною конституцією хочеться займатися коханням набагато частіше, ніж особам зі слабкою. При цьому останні не відчувають напруження або занепокоєння при відсутності статевих контактів.

Для зниження ризику серцевого нападу та профілактики судинних захворювань бажано кохатися хоча б два рази на тиждень.

У той же час лікарка зауважує: якщо потреби жінки не задовольняються (бажання любити і бути коханою), зокрема і в плані сексу, то в організмі справді може виникнути порушення гормональної рівноваги, через що часом не вдається завагітніти, виникає дратівливість, негативні емоції.

А як переносять любовний голод чоловіки? У 20–30 років організм досить швидко відновлюється після «вимушеного простою». А ось для тих, кому за 40, тривале сексуальне утримання може стати причиною імпотенції, призвести до хворобливих змін у передміхуровій залозі. У деяких представників сильної статі формується «комплекс неспроможності» — ​побоювання сексуальних стосунків після тривалої паузи, страх опинитися «не на висоті», що змушує їх свідомо уникати близькості під будь-яким приводом.

Щоб інтимне життя не зайшло в глухий кут

«Чим довше ви обходитесь без сексу, тим більше втрачаєте до нього інтерес. Але оргазм — ​найкращий афродизіак. Чим частіше займаєтеся коханням, тим пристраснішим стаєте. Яскравий секс здатен завести двигун вашого лібідо, оскільки сприяє виробленню статевих гормонів», — ​пояснює Таммі Нельсон, сексолог, автор книги «Як отримати той секс, якого вам би хотілося».
Він наголошує, що пари повинні разом обговорювати всі проблеми, які виникають у стосунках.

 «Я кожен день чую, що люди не знають, як завести розмову на цю тему, або що такі спроби щоразу закінчуються сваркою. В результаті деякі пари вирішують, що простіше взагалі не займатися сексом, ніж розбиратися із взаємними образами і непередбачуваними емоціями — ​такими, як гнів або почуття провини. Тому важливо звернутися по допомогу раніше, ніж інтимне життя зайде в глухий кут», — ​пояснює експерт.

«Будьте готові до того, що перші кілька разів після тривалої перерви секс може виявитися «незграбним». Але згодом стане краще», — ​обіцяє Стівен Снайдер, терапевт-сексолог у своїй книзі «Любов, якою варто займатися». Один зі способів воскресити згасле інтимне життя в шлюбі — ​проявити максимум делікатності й терпіння. Чоловікові, який не є «сексуальним гігантом», можливо, якийсь час буде ніяково й некомфортно. Ви можете спочатку обмежитись ніжними обіймами і дотиками, не демонструючи нетерплячості. Повертати близькість краще поступово, щоб процес не був шокуючим», — ​радить лікар.

Він рекомендує практикувати усвідомленість у стосунках. «Спробуйте перед сексом просто трохи полежати поруч із партнером без одягу, нічого не роблячи. В цей час звертайте увагу на свій фізичний та емоційний стан, дихання, відчуйте, як ваше тіло стикається з іншим. Намагайтеся просто перебувати в теперішньому моменті без жодних оцінок і вагань. Це знизить стрес і допоможе зробити інтимну близькість набагато природнішою», — ​говорить Стівен Снайдер.

Один зі способів воскресити згасле інтимне життя в шлюбі — ​проявити максимум делікатності й терпіння. 

Як підтримувати відновлений вогник бажання? Лікар порівнює секс із їжею. Якщо ми постійно, день у день, будемо споживати одну і ту ж страву, то з часом втратимо до неї будь-який інтерес, навіть якщо раніше її дуже любили. Аби секс продовжував радувати і збуджувати, партнери повинні вносити різноманітність в інтимне життя. На думку спеціаліста, щоб запалити пристрасть, потрібні вигадливість, елементи гри та деяка загадковість.

«Можна скласти від трьох до п’яти своєрідних «еротичних меню» і поділитися ними один з одним. Розмови про секс часто допомагають пробудити бажання і зближують. Домовтеся раз на тиждень пропонувати один одному якийсь варіант зі свого «меню». Дозвольте собі не поспішати і поступово знову звикати до проявів власної сексуальності».

Багато хто звик вважати секс просто приємним заняттям, що приносить задоволення і зміцнює духовну близькість. Але гармонія в інтимних стосунках є однією зі складових здорового способу життя, запорукою продовження роду. Тому й важливо разом із партнером розібратися у своїх пріоритетах, обговорити ситуацію, аби запобігти її ускладненню.

Марія КАЩУК