Перехід з зимового на літній час дехто переживає без жодних проблем, дехто ж скаржиться, що не відразу організм пристосовується до нових умов. Науковці стверджують, що у кожного з нас — власний біологічний «годинник», і важливо прислухатися до свого організму, щоб якомога менше порушувати природний біоритм...
Перехід з зимового на літній час дехто переживає без жодних проблем, дехто ж скаржиться, що не відразу організм пристосовується до нових умов. Науковці стверджують, що у кожного з нас — власний біологічний «годинник», і важливо прислухатися до свого організму, щоб якомога менше порушувати природний біоритм.
Наприклад, дуже важливо лягати спати в один і той же час. Дослідження підтверджують, що найсприятливіша пора для цього — між 22-23 годиною (за зимовим часом), оскільки на 22-у годину припадає фізіологічний спад активності. Якщо з якихось причин не вдається лягти в ліжко до 24-ої години, то після цього заснути буде важче. Є люди, які кажуть, що саме опівночі їм найкраще вдається творча робота. Але це не є природна активність, а тому наступного дня у цих людей буде зменшена працездатність. До того ж постійні порушення природних біоритмів призводять до гіпертонії, ішемічної хвороби серця, пришвидшують старіння. У добовому біоритмі вважають найсприятливішим часом — 5-6 годину ранку, коли організм переживає фізіологічне піднесення і працездатність є найвищою. Усі ми любимо вдосвіта поспати. Отож, вставати на годину раніше, аніж досі, зовсім не зашкодить.
