ВАС ЗВІЛЬНИЛИ? ЯК ЦЕ ПЕРЕЖИТИ?

Десять антикризових порад від психотерапевта

Не панікуйте, але й не робіть вигляду, що нічого не трапилось. Пригасіть бурхливі емоції і тверезо сплануйте дії на найближчий час. У період кризи прогнозувати майбутнє дуже складно. Тому розробіть план дій на тиждень, декаду, місяць.
Згадайте, що робота - тільки частина вашого життя. Заради роботи ви жертвували спілкуванням з дітьми, батьками, друзями. Тепер у вас є можливість надолужити прогаяне, є час зайнятись собою, адже треба зберегти себе у найкращому стані для благополучніших часів.
Навіть безробітний має дотримуватись режиму дня. Не дозволяйте собі залежуватись у ліжку. Займайтесь справами, до яких не доходили руки раніше.
Контролюйте свій емоційний стан, не зациклюйтесь на думці: «Чому звільнили саме мене?». Якщо вас звільнили, то це не означає, що ви - поганий працівник.
Згладити переживання допоможе чесна відповідь на запитання: «Чи справді це край, можливо, бувають і гірші ситуації?».
Подумайте про те, що досвід, набутий під час нинішньої кризи, зробить вас сильнішим, стане у пригоді.
Шукаючи роботу, не забувайте, що роботодавці звертають увагу на відчуття впевненості у собі, котре випромінює людина.
Менше дивіться телевізор. На жаль, засоби масової інформації віддають перевагу фактам і подіям, котрі не додають оптимізму.
Якщо вас звільнили під приводом того, що ви не є унікальним фахівцем, втіште себе, що у спеціалістів широкого профілю більше шансів знайти іншу роботу.
Скорегуйте сімейний бюджет, перегляньте раніше заплановані витрати. Навіть якщо доведеться відмовитись від поїздок на море, від святкових багатоденних застіль, знайте, що сімейні цінності залежать не тільки від кількості грошей. Головне - взаєморозуміння, щирі, добрі стосунки.