У літню спеку важко працювати, почуваємо себе розбитими, втомленими. Як поліпшити самопочуття, працездатність? Головне - не переїдати. Велика кількість їжі вимагає великих затрат енергії, щоб перетравити спожите. І організм замість того, щоб витрачати сили на інші життєво важливі процеси, мусить кидати їх на травлення...
У літню спеку важко працювати, почуваємо себе розбитими, втомленими. Як поліпшити самопочуття, працездатність? Головне - не переїдати. Велика кількість їжі вимагає великих затрат енергії, щоб перетравити спожите. І організм замість того, щоб витрачати сили на інші життєво важливі процеси, мусить кидати їх на травлення
У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму, він зсувається в «кислий» бік. Тому треба вживати переважно рослинну їжу, молочні продукти, які мають лужну валентність. Влітку наш організм потребує у півтора-два рази більше рідини, ніж у холодну пору року. Тому пийте зелений чай, соки, але не забувайте і про звичайну чисту воду. Дуже корисно робити розвантажувальні дні: фруктові, ягідні, кефірні. Зараз, коли є багато огірків з власного городу, добре сісти на огіркову дієту. Це поліпшує обмін речовин, допомагає позбутись зайвої ваги.
