Втома наприкінці насиченого робочого дня — явище нормальне і природне. Щоб відновити сили, здоровій людині достатньо добре виспатись, гарно провести вихідні. Але якщо відпочинок не дає змоги зняти втому, пора задуматись про своє здоров’я...
Втома наприкінці насиченого робочого дня — явище нормальне і природне. Щоб відновити сили, здоровій людині достатньо добре виспатись, гарно провести вихідні. Але якщо відпочинок не дає змоги зняти втому, пора задуматись про своє здоров’я
Фахівці називають вісім найбільш поширених причин постійної втоми: 1. Нестача вітаміну В. Цей вітамін допомагає функціонувати червоним кров’яним клітинам, які транспортують до тканин кисень. Це сприяє кращому засвоєнню необхідних для організму речовин, продукуванню енергії. Розпізнати дефіцит вітаміну В можна за онімінням пальців рук і ніг, проблемами з пам’яттю. Поповнити запас вітаміну можна, вживаючи якісні молочні продукти, м’ясо, рибу. 2. Нестача вітаміну Д. Цей вітамін продукується власними силами нашого організму. Правда, для цього треба щоденно бути на сонці хоча б 20—30 хв. Нестача вітаміну Д може призвести до серцево-судинних захворювань, неврологічних порушень, втоми. 3. Надмір медикаментів. Якщо при найменшому нездужанні ви біжите в аптеку, організм може оголосити бойкот. Деякі ліки спричиняють апатію, слабкість, як, наприклад, антигістамінні препарати, що застосовуються у лікуванні алергії. Вони у буквальному значенні наче витягують з нас енергію. Якщо відчули такий вплив ліків, попросіть лікаря підібрати вам інший препарат. 4. Збій у роботі щитовидної залози. Проблеми з щитовидкою проявляються не тільки хронічною втомою, а й перепадами ваги, сухістю шкіри, у запущених випадках — безпліддям, захворюванням суглобів. Вісімдесят відсотків таких хворих — жінки. 5. Депресія. Кажуть, що від депресії страждає до 20 відсотків населення планети. Найкращим антидепресантом є фізична активність, спорт. 6. Проблеми з кишечником. Глютенова хвороба або целіакія зустрічається в однієї з 133 осіб. Якщо після вживання продуктів із злакових культур відчуваєте дискомфорт у кишечнику, турбує погане самопочуття — можна запідозрити цю недугу. Через нездатність кишечника всмоктувати корисні речовини організм слабне, людина відчуває постійну втому. Можливо, доведеться серйозно переглянути дієту. 7. Справи сердечні. Майже 70 відсотків жінок, які перенесли інфаркт, скаржились, що попередньо відчували раптові напади слабкості, постійну втому. Якщо у вас є й інші симптоми проблем із серцем — погіршення апетиту, затруднене дихання, різкий біль у грудях — поспішіть до кардіолога. 8. Діабет. Ця підступна недуга буквально вимотує людину. Коли рівень цукру в крові надто високий, глюкоза (потенційна енергія) буквально вимивається з організму. Інші симптоми діабету — часте сечовипускання, збільшення апетиту, втрата ваги. Вам слід строго дотримуватися дієти, регулярно контролювати рівень цукру в крові.
