Чимало медиків приходять до думки, що більшості здорових людей купувати синтетичні вітаміни нема потреби. У деяких країнах Європейського Союзу вітамінні комплекси віднесли до ліків, що призначаються строго за рецептами. Там вважають, що люди повинні одержувати вітаміни з продуктів харчування...
Чимало медиків приходять до думки, що більшості здорових людей купувати синтетичні вітаміни нема потреби. У деяких країнах Європейського Союзу вітамінні комплекси віднесли до ліків, що призначаються строго за рецептами. Там вважають, що люди повинні одержувати вітаміни з продуктів харчування
Дуже полюбляють у нас рекламувати вітамін Е як еліксир молодості. Але його передозування може призвести до метеоризму, діареї, головного болю, відчуття слабкості. Якщо ви не спортсмен і не вантажник, то спеціально вживати вітамін Е не слід. Обережно треба ставитись і до вітаміну А. У США провели дослідження, що охоплювало 18 тисяч осіб. Його результати засвідчили, що неконтрольоване вживання вітаміну А збільшує ризик гострої серцево-судинної недостатності. Не дозволено його призначати і хворим з онкологічними патологіями. Тільки після консультацій з лікарем, проведення необхідних аналізів можна вживати й усі інші вітаміни. А позбутися авітамінозу, ризик якого підвищується напровесні, можна і без аптечних препаратів. Дуже корисно у цю пору споживати проросле насіння пшениці, жита, вівса, гороху. Пророслі зерна містять багато вітамінів групи В, які поліпшують роботу кишківника, зміцнюють нервову систему, нормалізують стан шкіри, запобігають серцево-судинним недугам. Містяться у цих зернах також вітаміни Е і С, необхідні амінокислоти.
