Традиційно термін “агресія” трактують як поведінку, спрямовану на завдання шкоди іншим. Насправді ж агресивність шкодить і тому, хто є носієм ворожої моделі поведінки по відношенню до оточуючих...
Рівень агресії у нашому суспільстві зростає. Ми й самі часом не помічаємо, як озлоблюємося, впадаємо у гнів нерідко з дріб’язкового приводу. Традиційно термін “агресія” трактують як поведінку, спрямовану на завдання шкоди іншим. Насправді ж агресивність шкодить і тому, хто є носієм ворожої моделі поведінки по відношенню до оточуючих. У житті ми постійно стикаємося з багатьма перепонами, як фізичними, так і психологічними. Коли ці перепони вдається долати, відчуваємо задоволення, а якщо ні — виникає почуття спустошеності, злості, агресії. Якщо людина зациклюється на негативних емоціях, агресія руйнує організм зсередини. Наочний приклад — кардіологічні хворі. Як правило, люди з високим ризиком серцевих нападів — честолюбні, схильні до суперництва, боротьби. Переважно вони і передчасно йдуть з життя. Їх вбиває стереотип поведінки — вони стримують свій гнів, це пришвидшує серцебиття, підвищує артеріальний тиск, а в результаті серце не витримує навантажень. Психологи радять вчитись справлятись з власною агресією. Відомо, що на 90 відсотків агресивність зумовлюється вихованням. Найчастіше вона пов’язана з жорстоким ставленням батьків до дитини, фізичними покараннями, засиллям “кривавих бойовиків” на телеекрані. Змінити поведінку, навчитись позбуватись почуття гніву непросто. Це тривалий і складний процес. Стратегія зниження агресії передбачає дотримання ряду обов’язкових правил. Якщо ви на когось розгнівались, спробуйте поставити себе на місце цієї людини, зрозуміти, чому вона веде себе так, а не інакше. Намагайтесь не звертати уваги на дріб’язкові неув’язки, незгоди, живіть так, наче сьогодні останній день вашого життя. Частіше посміхайтесь і знаходьте смішне навіть у конфліктних ситуаціях. Корисно переривати агресивний хід думок, згадуючи анекдот чи жарт. Навчіться знімати нервову напругу, переключившись на улюблене заняття. Дуже шкідливою є звичка носити у собі негативні емоції. Добре, якщо є з ким розділити свої тривоги. Слід пам’ятати, що агресивність призводить до серйозних психосоматичних хвороб, мігрені, безсоння, сексуальних порушень, часто вона збільшує ризик травматизму. А от австралійські медики після багаторічних досліджень дійшли висновку, що посилює агресивність і модне тепер прагнення харчуватись продуктами, які не містять холестерину. Вони вважають, що низький рівень холестерину в крові різко збільшує агресивність людини, а отже, спричиняє у такий спосіб серцево-судинні захворювання.
