Не у всіх, чого гріха таїти, вистачає сили-волі, а головне — віри, щоб сумлінно дотримуватися всіх вимог посту...
Не у всіх, чого гріха таїти, вистачає сили-волі, а головне — віри, щоб сумлінно дотримуватися всіх вимог посту.
І хоч Пилипівський або Різдвяний піст, який триватиме до 6 січня, менш суворий, аніж Великий, все ж про заборони іноді забуваємо: взимку, коли на вулиці холодно і непривітно, важко втриматися від спокуси з’їсти чогось ситненького і калорійного. Втім, навіть священики наголошують, що піст полягає не стільки у гастрономічних приписах, як у його духовній суті. Вагітним, дітям, хворим, людям, які подорожують, важко працюють, строго обмежувати себе в їжі не слід. А ось здоровим і повним сил не зашкодить «відпочити» від продуктів тваринного походження. Лікарі рекомендують збалансовувати раціон за вмістом у їжі білків, заліза, цинку, інших мікроелементів. Не обов’язково сидіти на хлібі та картоплі. М’ясо можна замінити квасолею, бобами — це рослинні чемпіони за вмістом білка. Гриби, морепродукти, гарбузове насіння доповнять раціон цинком. Залізо можемо отримувати з гречки, яблук, волоських горіхів. Мед, сухофрукти, крупи, овочеві салати — усе це піде на користь. Якщо не вдалося обійтися без скоромного, зробіть добру справу, допоможіть комусь словом чи ділом, поспівчувайте, підтримайте тих, кому важко. Позитивні емоції, сердечність у стосунках, благочестиві думки — теж одна з умов посту.
