За оцінкою експертів ВООЗ від хвороб, пов’язаних з курінням, кожного року вмирає 4 мільйони людей у світі. Якщо ситуація не зміниться, у 2025 році втрати становитимуть вже 10 мільйонів чоловік...
За оцінкою експертів ВООЗ від хвороб, пов’язаних з курінням, кожного року вмирає 4 мільйони людей у світі. Якщо ситуація не зміниться, у 2025 році втрати становитимуть вже 10 мільйонів чоловік...
Людмила ПІЛЬКЕВИЧ, заступник головного лікаря Луцької міської поліклініки № 1
ДУМАЄТЕ, ВАШ ОРГАНІЗМ — ЗАЛІЗНИЙ? Нікотин впливає на надниркові залози, і вони виділяють адреналін. Під впливом цього гормону частішає пульс, прискорюється кровообіг, підвищується тиск. Помітно збільшується вміст цукру в крові, внаслідок чого відбувається збудження кори головного мозку. До речі, нікотин потрапляє до мозку рівно через 7 секунд після того, як проникає до легенів. Відтак зменшується кількість кисню в крові — розвивається кисневе голодування. Периферичні кровоносні судини звужуються, тому обличчя в курця бліде, а кінцівки —холодні. Курці зі стажем страждають від серйозних змін в організмі. Так, дихальні шляхи, які щодня потерпають від тютюнової атаки, звужуються, запалюються, стають вразливими для будь-якої інфекції. Постійні спазми судин, прогресуюче підвищення рівня холестерину в крові призводять до розвитку стенокардії, ішемії, інфаркту міокарда. Складники тютюнового диму викликають стійкі спазми судин нижніх кінцівок, що призводить до порушення живлення тканин ніг, трофічних виразок. Нікотин стимулює виділення шлункового соку. Наслідок — гастрит, дуоденіт, виразка шлунка. Під впливом канцерогенів розвиваються новоутворення у стравоході, гортані, ротовій порожнині. Куріння негативно впливає на очні нерви, викликаючи нікотинову амбліопію — часткову або повну сліпоту. У великих дозах нікотин гальмує діяльність клітин центральної нервової системи. А це — погіршення пам’яті, зниження працездатності, нервові розлади. Пригнічується функція статевих залоз, що призводить до розвитку фригідності та імпотенції.
ЯК РОЗПРОЩАТИСЯ З ЦИГАРКАМИ? Два найпопулярніші методи — замісна нікотинотерапія (якщо вважати, що паління — це форма наркотичної залежності) і рефлексотерапія (якщо вважати, що паління — набутий рефлекс). Суть першого методу — застосування жувальних гумок, пластирів чи аерозолів, які містять нікотин. У такий спосіб організм отримує «дозу», оминаючи дихальні шляхи. Подібна заміна дає результат лише при ретельному дотриманні правил та якщо рішення позбутися потягу до сигарет є твердим. Рефлексотерапія стирає з пам’яті людини «рефлекс курця». На активні точки впливають за допомогою голок. Можна кинути курити і без допомоги медиків — потужним зусиллям волі. Міжнародна протиракова спілка рекомендує ряд правил, які в цьому допоможуть: — неодмінно рахуйте кількість сигарет. Прагніть, щоб сьогодні викурити хоч на одну менше, ніж учора; — не затягуйтесь надто часто і глибоко; — не паліть натщесерце і під час їжі. Продукти згорання тютюну, змішуючись зі слиною, вражають слизову оболонку шлунка, а потрапляючи до кишечника, одразу всмоктуються в кров; — між затяжками не залишайте сигарету в роті; — не докурюйте цигарку до кінця, викидайте, не допаливши одну третину, бо саме в цій частині міститься найбільша кількість нікотину та канцерогенів; — не куріть на ходу, особливо піднімаючись сходами нагору. У цей час дуже інтенсивне дихання і канцерогени глибоко потрапляють у легені; — пийте молоко, воно несумісне з тютюном; — відвідайте стоматолога, зніміть зубний наліт, відчуйте різницю; — утримуйтесь від уживання кави, алкоголю і всього, що у вас асоціюється із палінням; — не допускайте думок на кшталт «від однієї цигарки шкоди не буде». Найважчими є перші два-три дні. У цей період з організму виводиться найбільша кількість нікотину, крім того «синдром відвикання» сягає свого апогею. Аби не зірватися на цьому етапі, полощіть рот 0,25-процентним розчином азотнокислого срібла з розрахунку 1 чайна ложка на півсклянки води. Повторювати три-чотири рази на день після їжі протягом 10 днів. Замініть цигарку евкаліптовим коктейлем — евкаліпт (1 ст. ложка) залити окропом (400 г), настояти протягом години. Додати 1 ст. ложку меду і стільки ж гліцерину. Пити розчин слід по чверть склянки п’ять-сім разів на добу. Корисно жувати сухий корінь аїру.
