— Часто вночі литки зводять судоми. Дуже неприємно, потім довго не можу заснути. Як позбутися цієї біди? — звертається лучанин Олександр О...
— Часто вночі литки зводять судоми. Дуже неприємно, потім довго не можу заснути. Як позбутися цієї біди? — звертається лучанин Олександр О....
Причин виникнення судом може бути багато, наприклад, захворювання нервової системи, незбалансоване харчування, зокрема постійний дефіцит кальцію, магнію, калію. Вночі під час сну сповільнюється кровообіг, а при нестачі деяких мікроелементів у крові їхнє постачання відчутно погіршується, через що й виникають судоми м’язів. Помічено, що провокують корчі серйозні гормональні зміни в організмі, особливо у підлітковому віці в період статевого дозрівання, у жінок при клімаксі. Запобігти проблемі можна завдяки гімнастичним вправам на розтягування. Підвищується еластичність м’язів, поліпшується кровообіг. Важливо правильно харчуватися. Зверніть увагу на взуття, яке ви носите, воно не повинне бути тісним. Пийте достатню кількість води, щоб не допустити дефіциту солі й мінералів, які регулюють м’язові скорочення. Особливо це важливо нинішньої спекотної пори. Якщо схопила судома, постарайтеся витягнути ногу й утримуйте її прямо, потягніть на себе великий палець. Щоб розслабити м’язи, зняти напругу, прикладіть до литки рушник, змочений у гарячій воді. Візьміть на озброєння фітотерапію. Протягом місяця пийте настій чебрецю: 15 г трави залийте склянкою окропу, настоюйте 2 години. Приймати по столовій ложці тричі на день. Добре розтирати литки маззю: одна частина камфорної олії, дві частини — натертого часнику. Змішайте, настоюйте суміш 10 днів. Потім відтисніть рідину і розтирайте нею ноги. Радять пити також кавовий напій. Для його приготування знадобиться суміш ячменю, вівса, очищених жолудів, жита, кореня цикорію і кульбаби. Компоненти треба подрібнити у кавомолці, зберігати у скляній банці. Готується напій так, як і натуральна кава. Пити з медом.
