Якщо ваша «половина» під час сну змушує стіни здригатися через хропіння, не забувайте міряти артеріальний тиск...
Якщо ваша «половина» під час сну змушує стіни здригатися через хропіння, не забувайте міряти артеріальний тиск
За статистикою, від хропіння страждає до 50 відсотків населення. Найчастіше ця проблема турбує курців. Паління викликає надмірне утворення слизу в порожнині гортані, подразнює дихальні шляхи, слизові оболонки горла. Виникає запалення і слизової носа, що призводить до утруднення дихання. Народна медицина рекомендує курцям перед сном полоскати горло олією, бажано оливковою, яка зменшить набряклість, запалення, звільнить від смол, які осідають на слизовій. Добре закапувати ніс обліпиховою олією. Рекомендують також вживати на ніч свіжий сік капусти з чайною ложкою меду, полоскати горло настоєм дубової кори та квіток календули: 2 столові ложки суміші залити 0,5 літра окропу, дати настоятися впродовж 2 годин, процідити. Існує ряд вправ для м’язів гортані, які допомагають полегшити хропіння. Наприклад, вранці і ввечері тренуйте м’язи, максимально витягуючи язик й утримуючи його впродовж кількох секунд. Вправу треба повторювати 30 разів. Голосно і тривало тягніть звук «і», затискуйте зубами олівець і утримуйте його якомога довше. На жаль, народна медицина безсила допомогти, якщо хропіння викликане дефектами, вадами органів. У такому випадку зверніться до отоларинголога, можливо, доведеться вдатися до оперативного втручання. Легковажити не можна, адже хропіння може спричинити зупинку дихання під час сну, негативно позначається і на загальному самопочутті людини. Задумайтесь і над тим, що ви піддаєте небезпеці здоров’я своєї «половини». Група вчених з Імперського коледжу Лондона провела експеримент, щоб з’ясувати, як високий рівень шуму впливає на артеріальний тиск. Вони стверджують: якщо шум перевищує 35 децибел, це загрожує розвитком гіпертонії. Людина, яка хропе, здатна «видавати» від 20 до 80 децибел, що значно перевищує безпечний поріг.
