ГЕТЬ,  ВЕСНЯНА ХАНДРО!

День тепер стає довшим, сонячного проміння все більше. Здавалося б, організм повинен з подякою відгукнутися на природні «подарунки». Однак, люди відчувають так званий весняний синдром утоми

Світлана УСИК,  Лілія БОГДАНОВИЧ

Причини, на перший погляд, банальні — збій біологічного годинника і дефіцит вітамінів. До того ж, навесні активізується перебудова всередині самого організму, яка зачіпає і нашу психіку. Взимку задіяні центри головного мозку, що відповідають за сприйняття інформації, а центри, відповідальні за прийняття рішень, «відпочивають». З настанням весни все різко міняється, і сильніше починають працювати центри прийняття рішень, а засвоєння інформації — загальмоване. Через такий дисбаланс порушується зв’язок в системі «сприйняття — діяльність».
Ще не вивчені всі причини душевних переживань, пов’язаних з початком весни. За статистикою, до весняної хандри схильні більшою мірою саме жінки. Пов’язано це з тим, що у жінок психіка набагато слабша за чоловічу, тому вони такі емоційні.
Деякі лікарі впевнені, що весняне загострення туги не більше, ніж міф. Вони пов’язують це зі специфічними особливостями характеру. Приміром, оптимісти не відчувають погіршень настрою при зміні погоди, а ось песиміст буде незадоволений і найпрекраснішою.
Нескладні рекомендації допоможуть вам пережити нудьгу. Кожен свій день починайте з контрастного душу, він не тільки допоможе прокинутися, а й наповнить енергією на весь ранок. Колір одягу деколи програмує нашу підсвідомість на той або інший настрій. Тому слід зупинити свій вибір на вбранні більш яскравих забарвлень. Прогулянки на свіжому повітрі збагачують організм киснем. Якщо ви йдете на роботу, постарайтеся хоч частину шляху пройти пішки, забувши про транспорт. Дуже корисно влаштовувати собі під час роботи приємні хвилини перепочинку. Їжте продукти, що містять природні антидепресанти. Банан або шматочок шоколаду допоможуть повернути вам гарний настрій. І, головне, не загострюйте увагу на тому, що ви схильні до весняної хандри.