Завершення свят, відпусток, канікул, як правило, не додає нам позитивних емоцій. Дехто ж у цей період взагалі впадає у депресію, втрачає душевну рівновагу, що найчастіше пов’язано з неправильним способом життя...
Завершення свят, відпусток, канікул, як правило, не додає нам позитивних емоцій. Дехто ж у цей період взагалі впадає у депресію, втрачає душевну рівновагу, що найчастіше пов’язано з неправильним способом життя...
Галина АНДРЕЙЧІНА, сімейний лікар
Депресія не є психічним захворюванням, проте якщо вчасно не вжити заходів, вона може призвести до розладів психіки. Це наче місток між здоров’ям та душевною недугою, коли людина ще спроможна сама вирішувати: йти далі чи, може, повернутися назад. Як розпізнати депресію? Якщо під впливом проблем, стресів чи регулярного безсоння ви замикаєтеся у собі, не маєте бажання спілкуватися, щось робити, вас нічого не цікавить, не радує, ви не реагуєте на спрагу чи голод, втратили смисл життя знайте, — це депресивний стан. У моїй лікарській практиці не раз доводилося допомагати таким хворим. Зазвичай їм призначають антидепресанти та снотворне. Я вважаю, що вони не є ефективними. Люди, які тривалий період приймають ці ліки, стають медикаментозно залежними, перетворюються на інвалідів. Бог так нас створив, що ми самі здатні побороти цю недугу. Зцілення абсолютно безкоштовне і базується тільки на фізіологічних процесах нашого організму. Візьміть за правило щоденно робити зарядку на свіжому повітрі або просто швидко пройтися, пробігтися. Влітку корисно попрацювати на городі. Це поліпшить кровопостачання мозку, збагатить кров киснем, і ви відчуєте полегшення. Не менш важливим є і правильне харчування, в якому переважають фрукти, овочі, злаки, горіхи, ягоди та бобові. Уникайте вживання алкоголю, жирної, гострої їжі, кави, паління. Рослинна їжа, як стверджують науковці медичного центру Університету Лома Лінда (США), найбільш необхідна нашому організму, бо позитивно впливає на мислення, емоції та здоров’я. Спілкуйтеся з людьми навіть за відсутності бажання. Коли ми ділимося своїми проблемами, то відчуваємо, як зменшується тягар на душі. Треба випивати щоденно не менш як 1,5 літра води. Адже неможливо помити гору брудного посуду однією склянкою. Так само і очистити організм від шлаків. Воду п’ють за 30 хвилин до їди або за 2 години після неї. Наслідком вживання недостатньої кількості води є поганий настрій, роздратованість, головний біль. Якщо ж достатньо питимете, відчуєте, як поліпшується самопочуття, з’являється бажання щось робити. Сприяє швидшому одужанню молитва та віра в Бога. У моїй лікарській практиці доводилося лікувати від захворювань внутрішніх органів пацієнтів, які були в стані депресії. Їм не допомагали жодні ліки, бо вони не мали віри у зцілення. Тому з депресією не можна миритися, її треба позбуватися. м. Луцьк
