Спекотне літнє сонце знову дає про себе знати, тож доречними будуть рекомендації щодо того, як уберегтися від жари...
Спекотне літнє сонце знову дає про себе знати, тож доречними будуть рекомендації щодо того, як уберегтися від жари.
Варто обмежити перебування на вулиці у період найвищої температури – з 11 до 17 години. Коли ж це неможливо, одягайте світлий та легкий одяг із натуральних тканин, не забувайте про головний убір та пляшку води з собою. Варто обмежити вживання жирної, солодкої та смаженої їжі, замінивши їх фруктами, овочами, відвареною рибою та птицею. Добре пити побільше води, компотів, зеленого чаю без цукру. Із кондиціонерами слід бути обережними – неправильне їхнє використання може викликати застуду. Тому оптимальна температура на охолоджувальних приладах – не нижче 22 градусів. Схожі джерела небезпеки — відчинені вікна, напої з льодом.
