З дитинства нас переконують, що фізичні вправи дуже корисні. Але не треба думати, що здоров’я поліпшиться від підвищення інтенсивності фізичних навантажень. Відомо ж, що серед професійних спортсменів нема довгожителів...
З дитинства нас переконують, що фізичні вправи дуже корисні. Але не треба думати, що здоров’я поліпшиться від підвищення інтенсивності фізичних навантажень. Відомо ж, що серед професійних спортсменів нема довгожителів. Надмірні фізичні навантаження змушують організм споживати більше кисню, що посилює окислювальні процеси і активізує старіння. Вже покійний академік Микола Амосов наприкінці життя зізнався, що його теорія «омолодження через фізкультуру» не виправдала сподівань. Амосов щоденно, після виходу на пенсію, пробігав шість кілометрів, робив понад три тисячі гімнастичних вправ. Але після таких навантажень він відчував погіршення самопочуття, хоча й працював, оперував до 78 років. Звичайно, заняття спортом, які приносять задоволення, коли вправи виконуються не через силу, загартовують, підвищують імунітет, зміцнюють характер, силу волі. Але не перестарайтесь. Оскільки надмірні навантаження сприяють розвитку серцево-судинних і ниркових захворювань, порушують сон, психіку.
