Овочі і фрукти зеленого кольору мають лікувальну дію.
Cмузі для очищення організму
Виявляється, овочі і фрукти зеленого кольору мають лікувальну дію. Практично всі вони низькокалорійні, при цьому багаті вітамінами й мінералами, поліпшують обмін речовин, сприяють детоксикації. Зелені смузі — один із найбезпечніших способів очищення організму. Такі напої можна вживати на сніданок, обід і вечерю. Приготувати їх дуже просто — лише подрібнити овочі і фрукти в блендері до однорідної маси, за потреби додати трохи води, якщо суміш надто густа
Шпинат + ківі + банан
Збадьорить, надовго зарядить енергією. Шпинат багатий вітамінами й мінералами, відмінно очищає організм від токсинів. Додайте до нього 1 банан і 1 ківі — напій стане смачним і ситним сніданком.
Авокадо + огірок + яблуко + імбир
Це не просто напій, а повноцінний обід. Завдяки високому вмісту в авокадо мононасичених жирів він надзвичайно поживний. Яблуко й огірок додадуть свіжості, а трошки імбиру — аромату. Такий смузі зміцнює імунітет і приглушує відчуття голоду.
Яблуко + авокадо + зелений салат + ківі
При дуже низькій калорійності (салат — у ТОП–10 діетичних продуктів) він поліпшує обмін речовин і очищає організм. А ще в ньому багато заліза.
Огірок + петрушка
Легкий напій для вечері. Огірок на 90% складається з води, тож прекрасно втамує спрагу в жарку погоду. А в 100 грамах петрушки міститься 2 добові норми каротину й вітаміну С, якого іноді так не вистачає у спеку.
Авокадо + капуста + шпинат
Лайм не просто сприяє виводу токсинів з організму, а й заспокійливо діє на нервову систему, поліпшує настрій. Підійде для сніданку.
Завдяки тому, що капуста містить білок, який легко засвоюється, і багато клітковини, цей напій чи не найкраще очищує організм.
Яблуко + лайм + огірок
Лайм не просто сприяє виводу токсинів з організму, а й заспокійливо діє на нервову систему, поліпшує настрій. Підійде для сніданку.
Перець + лимонний сік
Наявні в болгарському перці вітаміни групи В помагають боротися зі стресами, покращують пам’ять. Відчуваєте хронічну втому — приготуйте такий напій.
Броколі + яблуко + лайм
Броколі замінить м’ясо, коли в жару не хочеться важкої їжі. Ця капуста виводить з організму солі важких металів. У поєднанні з яблуком і лаймом вийде напій для вечері.
Селера + яблуко
Це вже класика. Селера — відмінний тонізуючий продукт, добре виводить токсини. Напій із селери і яблука підійде і на сніданок, і на вечерю.
