Посивіли – не означає, що постаріли
Колір волосся визначається рівнем меланіну: при вищому воно темніше. Індивідуальності кожному відтінку надають пігменти: еумеланін (чорно-коричневий колір) і феомеланін (жовто-червоний)
Причини появи сивини можуть бути фізіологічні (генетика) та набуті, пов’язані з різними порушеннями в організмі, внаслідок яких активність клітин, що виробляють пігмент, знижується, тож волосся стає сивим.
Аби уникнути цього, боріться зі стресами, депресією, розладами нервової системи, авітамінозом, дисфункцією щитоподібної залози, із запальними явищами, зміцнюйте свій імунітет.
Ранню сивину можна попередити, а в деяких випадках, усунувши причини, нормалізуючи порушені функції, природне забарвлення волосся можна відновити.
Тож у щоденному раціоні повинні бути яйця, нежирні сорти м’яса, риба, цільні злакові зерна (особливо корисно вживати рис, ячну крупу), молоко, свіжі фрукти та овочі, морквяний сік, печінку, сир, креветки, лисички, кисломолочні продукти, білокачанну капусту, горіхи і бобові.
Для профілактики появи сивини подбайте, щоб в організмі було достатньо міді, заліза, марганцю, особливо цинку. Нестача саме цього мікроелемента трапляється найчастіше, адже він входить до складу великої кількості ферментів і виконує багато функцій. Варто подбати про достатню кількість йоду, що часто супроводжується дисфункцією щитоподібної залози, а також вітамінів групи В, фолієвої та пантотенової кислот.
Тож у щоденному раціоні повинні бути яйця, нежирні сорти м’яса, риба, цільні злакові зерна (особливо корисно вживати рис, ячну крупу), молоко, свіжі фрукти та овочі, морквяний сік, печінку, сир, креветки, лисички, кисломолочні продукти, білокачанну капусту, горіхи і бобові. А от крохмаль, цукор, сіль, алкогольні напої, жирні, смажені страви призводять до раннього старіння організму. Зневоднює і окислює наші клітини також кава або чай більше двох чашок на день або по одному кожного.
І пийте воду: чим більше наші клітини отримують рідини, тим вони молодші.
