Назвали смачний спосіб, як позбутися головного болю - «Волинь» — незалежна громадсько–політична газета
Курси НБУ $ 26.29 € 30.58
Назвали смачний спосіб, як позбутися головного болю

Смачно і корисно.

Фото: rivnepost.rv.ua.

Назвали смачний спосіб, як позбутися головного болю

Якщо заболіла голова, не варто відразу бігти до аптеки. Часто можна зарадити цій біді, не користуючись «хімією». А якщо не вдається, тоді треба консультуватися з лікарем

Іноді головний біль минає після вживання солодкого. Принцип дії простий: падає рівень цукру у крові, тож вирішити проблему допоможуть будь-які десерти. Якщо під рукою немає цукерок і печива, підійде солодкий чай. Стануть у пригоді й продукти, які багаті на магній. До того, як прийняти знеболювальне, є сенс поласувати гречаною кашею, бананами, мигдалем, курагою, насінням соняшнику або авокадо. Мігрень часто є наслідком звуження судин. Порція магнію розслабить їх, налагоджуючи повноцінний кровообіг. Кисень почне надходити у мозок, насичуючи кожну його клітинку, і самопочуття поліпшиться.

Іноді головний біль минає після вживання солодкого. Принцип дії простий: падає рівень цукру у крові, тож вирішити проблему допоможуть будь-які десерти.

Причиною виникнення багатьох недуг буває нестача кальцію в організмі. Головний біль напруги може виникати саме через спазми м’язів. Якщо людині здається наче у неї на чолі тісний обруч, то це ознака, що кальцію в організмі недостатньо. Періодичні мігрені у жінок перед початком «критичних днів» також можуть бути зумовленими дефіцитом цього мінералу. Він міститься у молочних продуктах.

Небезпечним для здоров’я є й брак калію. Влітку організм втрачає його разом із потом. Зневоднення призводить до запаморочення і нападів мігрені. Вихід — ​пити багато рідини протягом дня, краще — ​чистої води. Корисно їсти печену картоплю, можна зі шкіркою, бо саме у ній міститься багато калію.

А ще подбайте про повноцінний сон, здоровий спосіб життя, навчіться справлятися зі стресами. Якщо ж самопочуття не поліпшиться, можливо, винний у цьому брак естрогенів і жиророзчинних вітамінів А та Е. Бувають і серйозніші причини головного болю, коли без допомоги лікаря не обійтися.

Марія КАЩУК

Читайте також: Колонка мами. Як допомогти дитині з уроками.