Як швидко поліпшити настрій - «Волинь» — незалежна громадсько–політична газета
Курси НБУ $ 27.04 € 32.79
Як швидко поліпшити настрій

Виконайте кілька фізичних вправ, причому особливий акцент зробіть на вправах для ніг: біг, присідання, стрибки тощо.

Фото verywellmind.com.

Як швидко поліпшити настрій

У вас він різко зіпсувався? Часто буває так, що ми й самі не можемо зрозуміти, чому раптом з’явилася дратівливість або злість. Пропонуємо кілька способів, як виправити ситуацію

Ароматерапія

Запахи мають певну владу над нами: вони здатні покращити не тільки пам’ять, але й настрій. Річ у тому, що у нас активізується лімбічна система. Отож вдихніть аромати жасмину, грейпфрута, евкаліпта або ж свій улюблений!

Звичайні обійми можуть вас заспокоїти і підняти настрій.

Сміхотерапія

Коли ми сміємося, відбувається потужний викид ендорфінів у кров, адже саме цей гормон відповідає за відчуття радості. Вам дуже сумно? Все одно усміхніться, через кілька хвилин ваш настрій автоматично покращиться.

Читайте також: 7 речей, які викликають поганий настрій і втому.

Сила доторків

Звичайні обійми можуть вас заспокоїти і підняти настрій. Вчені довели: дотики близьких чи коханих людей зменшують рівень стресу і позбавляють від туги. Якщо вам кепсько на душі, просто пообнімайтеся з рідними чи друзями або погладьте домашнього улюбленця.

Користь спорту

Виконайте кілька фізичних вправ, причому особливий акцент зробіть на вправах для ніг: біг, присідання, стрибки тощо. Дивно, але це так: звичайні махи ногами повернуть вам оптимізм!

Квітуча бадьорість

За результатами досліджень, рослини, що цвітуть, позитивно впливають на людину. Ми автоматично розслабляємося, зникає нервозність, роздратування і гнів. Оточіть себе вдома кімнатними квітами — ​і гарний настрій буде у вас постійно!

Джерело: zemlyaivolya.net.