Курси НБУ $ 29.25 € 30.92
Як зняти стрес за допомогою хобі: 5 ефективних методів

Вихід завжди є!

Фото із сайту silikon-mag.com.ua.

Як зняти стрес за допомогою хобі: 5 ефективних методів

Плетіння спицями чи гачком, вишивання, шиття чи щось інше — ​такі заняття вже давно зарекомендували себе як потужні антидепресанти. Тож радимо дізнатися більше про користь рукоділля для ментального здоров’я людини

1. Рукоділля — ​це різновид активної медитації

Руки зайняті, але розум вільний: повторення монотонних дій є ключовим компонентом розслаблення, оскільки воно зосереджує нас на поставленому завданні і відволікає від важких думок. Такий вид відпочинку не порівняти з переглядом телевізійних новин чи прокручуванням стрічок у соцмережах, які просто переповнені стресовою інформацією!

2. Робота руками покращує концентрацію

Потім цю навичку можна застосувати до всіх сфер життя, що дасть змогу ігнорувати безглузді та невідповідні думки. 

Потім цю навичку можна застосувати до всіх сфер життя, що дасть змогу ігнорувати безглузді та невідповідні думки. Крім того, вміння фокусуватися на головному допомагає зберігати здоров’я мозку та покращити пам’ять.

3. Ви навчитеся імпровізувати

Творча робота — ​це завжди імпровізація (ви починаєте якийсь рукодільний проєкт, але не знаєте, яким буде кінцевий результат). Така діяльність пов’язана з виготовленням або виконанням чогось, не запланованого заздалегідь, і з використанням всього, що можна знайти під рукою. Досить часто це носить креативний характер і допомагає вирватися з традиційних методів мислення та вирішення проблем.

4. Підвищиться самооцінка

Чим довше практикуватимете ваше хобі, тим кращими будуть навички і результат. Відчуття гарно виконаної роботи викликає зростання в організмі кількості дофаміну (нейромедіатора хорошого самопочуття). А головне — ​підвищить вашу самооцінку: це усвідомлення того, що ваші руки можуть створити щось не тільки красиве, а й корисне! Звісно, це вплине і на інші сфери вашого життя, зокрема: станете більш наполегливо відстоювати свої потреби і думки; будете впевненими у своїй здатності приймати рішення; навчитеся будувати безпечні та чесні стосунки тощо.

5. У вас з’явиться відчуття виконаного завдання

Найкраще в творчому хобі — ​це ваша радість від результату своєї роботи. Адже навіть невеликі досягнення — ​це будівельні блоки, які дають змогу сформувати відчуття успіху.

Читайте також: Папа Римський не вважає позашлюбний секс найсерйознішим гріхом

Джерело: tviysvit.com.ua.

Telegram Channel