А ви нотуєте свої перемоги? - «Волинь» — незалежна громадсько–політична газета
Курси НБУ $ 24.18 € 26.74
А ви нотуєте свої перемоги?

Особистий щоденник може поліпшити ваше життя!

zinkivbib.jimdo.com

А ви нотуєте свої перемоги?

Звісно, своїми переживаннями можна поділитися з близькою подругою, але ж не факт, що отримана нею інформація залишиться тільки між вами. Особистий щоденник нікому нічого не «розповість», якщо, звичайно, буде недоступний іншим. Спробуємо з’ясувати, для чого ще потрібне його ведення

Регулярні записи розвивають дисципліну

Спочатку ви ставите ціль. І якось так виходить, що до своєї мети зовсім не рухаєтеся, хоча начебто працюєте над цим. Якщо нотувати все, що ви робите, то не зможете обдурити себе: факти — ​ось вони. Записуючи свої перемоги, в подальшому черпатимете енергію, перечитуючи рядки. Згадаєте, на що ви здатні, і в голові промайне думка: «Та я і не таке можу».

Аби нагадати собі певні події

На жаль, наша пам’ять так влаштована — ​інформація, яку не використовуємо регулярно, «випаровується» з мозку. Ми можемо забувати важливі події свого життя, бо тоді вони не здавалися доленосними. Зрештою, через років 20–30 приємно буде зануритися в минуле і згадати хороші моменти.

…побачити пройдений шлях

Ми не завжди здатні простежити за своїм розвитком. Для цього потрібно аналізувати те, що відбувається. І, звичайно, документувати його, фіксуючи кожен, навіть невеликий, успіх.

Аналізуючи таким чином різні ситуації, ви зможете згодом більше дізнатися про свої слабкі та сильні сторони. Це своєрідна психотерапія.

…дати вихід емоціям, розкласти все по поличках

Ви не тільки виплеснете накипіле, а й розберетеся в ситуації. Коли людина пише, нерви заспокоюються, повертається здатність логічно мислити, правильно підбирати слова до тих чи інших емоцій та почуттів, які виникають при відтворенні події.

…краще зрозуміти себе

Аналізуючи таким чином різні ситуації, ви зможете згодом більше дізнатися про свої слабкі та сильні сторони. Це своєрідна психотерапія.

Через кілька років ви помітите, що стали іншою людиною

Щоденник допоможе побачити себе в ретроспективі. Ми змінюємося, розвиваємося, вдосконалюємося, отримуємо життєвий досвід.

Описуючи та аналізуючи події, розвиваємо свою пам’ять, виробляємо звичку нотувати деталі, на які раніше не звертали уваги.

Окрім особистого, у якому пишемо про все, що трапляється з нами, існує багато інших щоденників, зокрема тренувань, подорожей, сновидінь, прочитаних книг, харчування (дієти), досягнень у роботі, справ, які необхідно виконати протягом дня. Нині популярні електронні щоденники під надійним паролем. Сучасні технології дають змогу не тільки завжди носити записи із собою, а й групувати їх (сім’я, робота, спорт), а також виставляти оцінки подіям. Є й окремі додатки для фіксування результатів у спорті або харчуванні. Аби бачити зміни думок за певний проміжок часу, при кожному записі ставлять дату.

Джерело: biznesua.com.ua